telefon 533 304 984
dietaqi@gmail.com

Zalecenia

Żeby dieta była wysoce efektywna w zakresie zdrowotnym i w zakresie prawidłowej sylwetki, winna być wspomagana w innych aspektach życia:

  1. Niezbędnym czynnikiem jest aktywność fizyczna. Maszeruj, biegaj, jeździj na rowerze... Pamiętaj, że najważniejsza jest systematyczność - najlepiej codziennie po minimum 45.
  2. Nie jedz do syta. Japońskie przysłowie mówi: "80% twojego żołądka troszczy się o ciebie. Pozostałe 20% utrzymuje twoich lekarzy". Będziesz miał więcej energii, wzrośnie przejrzystość twojego umysłu.
  3. Przestań liczyć kalorie - zacznij zdrowo jeść. Nie liczba kalorii, lecz ich jakość ma decydujący wpływ na funkcjonowanie organizmu.
  4. Jeżeli "podjadasz" to unikaj pokarmów przetworzonych (batoniki, chipsy...)
  5. Ostatni posiłek jedz przed godz. 20.00.
  6. Wybieraj wytrawne wersje alkoholi np. whisky, a nie whisky z colą.
stat4u